Proces · Česta pitanja
Kako izgleda terapija
Ne morate imati savršeno formuliran problem niti unaprijed znati što želite od terapije. Ne morate znati ni što ćete reći kada prvi put dođete.
Dovoljno je doći sa sobom i onim što trenutno nosite.
Ovdje možete pronaći odgovore na praktična pitanja o prvom susretu i individualnom psihoterapijskom procesu — od prvog javljanja do završetka ili pauze u radu.
Odgovori u nastavku prvenstveno se odnose na individualnu psihoterapiju. Terapija za parove i grupna psihoterapija imaju drukčiji tijek rada. Kod pitanja kod kojih postoje važne razlike pronaći ćete poveznicu na detaljan opis njihova procesa.
Pitanja
Prije prvog susreta
Što se događa nakon što se javim?
Kada mi se prvi put javite, dogovaramo prvi susret.
Ne morate prije javljanja imati savršeno formuliran problem.
Dovoljno je javiti se s onime zbog čega tražite pomoć. Ako još niste sigurni koji bi oblik rada za Vas bio primjereniji, možemo to zajedno procijeniti.
Kako izgleda prvi susret?
Prvi susret individualne psihoterapije traje 50 minuta.
Na početku je važno da se upoznamo — Vi sa mnom i mojim načinom rada, a ja s Vama i razlogom zbog kojeg dolazite.
Razgovaramo o tome što Vas je potaknulo na dolazak i što biste željeli postići terapijom.
Ako prije niste bili na psihoterapiji, moguće je da ćete na prvom susretu biti nesigurni, pomalo u strahu ili sramežljivi. Ne morate znati kako početi govoriti. Uvijek možemo krenuti od razloga dolaska i onoga što želite postići.
Prvi susret ujedno je prilika da osjetite odgovaram li Vam ja i naš odnos jer na kraju, terapija i jest odnos.
Dolazite na terapiju za parove?
Početak terapije za parove izgleda drukčije. Kod mene u pravilu ima okvir od pet susreta: prvi susret zajedno, zatim po jedan individualni razgovor sa svakim partnerom, ponovno zajednički susret te peti susret na kojem se osvrćemo na početni proces i dogovaramo daljnji rad.
Zanima Vas grupna psihoterapija?
Grupna psihoterapija odvija se kroz unaprijed osmišljene cikluse. Grupe su većinom zatvorene, a prvi susret uključuje upoznavanje s temom, pravilima, obvezama, načinom rada i drugim članovima.
Trebam li se pripremiti za prvi susret?
Ne morate unaprijed znati što ćete govoriti niti imati savršeno formuliran problem.
Uvijek možemo krenuti od razloga dolaska i onoga što želite postići. Terapija je upravo prostor u kojem zajedno možemo početi razumijevati što se događa.
Što ako ne znam što reći?
Ne morate znati kako početi govoriti.
Uvijek možemo krenuti od razloga dolaska i onoga što želite postići. Ako Vam je teško izražavati mišljenja ili emocije, postoje tehnike otvaranja i opuštanja koje nas mogu nježno i polako uvesti u proces.
Moj je zadatak svojim odnosom stvoriti okruženje povjerenja.
Trebam li dijagnozu, uputnicu ili nalaz?
Ne morate imati dijagnozu, uputnicu ili nalaz da biste se javili.
Jedini uvjet su spremnost na rad, otvorenost i strpljivost.
Ako već imate iskustvo s terapijom, psihološkim testiranjem ili psihijatrijskim liječenjem, dobro je donijeti postojeće nalaze.
Je li moj problem „dovoljno velik” za psihoterapiju?
Svakome je njegov problem važan i ima ga pravo donijeti u terapiju ako mu ometa svakodnevno funkcioniranje.
Uspoređivanje vlastitog problema s tuđim ponekad ga može umanjiti u našim očima, ali to ne znači da o njemu ne treba razgovarati.
Najhrabriji čin je priznati da nam treba pomoć.
Što ako osjetim da mi terapeut ne odgovara?
Terapija je odnos i u redu je da Vam ja ne odgovaram.
Prvi susret je test nakon kojeg odlučujete nastavljamo li, odnosno odgovara li Vam energija između nas.
Na odnos i napredak osvrćemo se i tijekom terapijskog procesa. Zajedno gradimo i prilagođavamo naš odnos, a ako je potrebno, možemo ga i prekinuti uz iskrenost, razumijevanje i bez ljutnje.
Tijekom terapije
Koliko često se dolazi na psihoterapiju?
Na početku preporučujem dolaske jednom tjedno, ali u redu je dolaziti i jednom u dva tjedna, ovisno o vremenu, posvećenosti i financijskim mogućnostima.
Kasnije zajedno procjenjujemo učestalost dolazaka.
Hoću li imati svoj stalni termin?
Da. Svaki klijent u pravilu dolazi u isti termin. Time stvaramo jasniji obrazac, rutinu i naviku te olakšavamo dogovore.
Što ako se tijekom terapije pojavi nešto novo i aktualno?
Ako se tijekom terapije pojavi nešto novo i aktualno, radimo na onoj temi koja Vam je u tom trenutku važnija, odnosno koja više smanjuje funkcioniranje u svakodnevnom životu.
Način rada prilagođavam osobi, razlogu dolaska i onome što joj je u određenom trenutku potrebno.
Hoću li dobivati vježbe ili zadatke između susreta?
Ovisno o osobi, temi i situaciji mogu predložiti određenu vježbu ili zadatak između susreta.
Kod terapije za parove
Kao i u individualnoj terapiji, i parovi imaju određene zadatke kojima pokušavamo izaći iz zone komfora i na kojima zajedno rade izvan susreta — u stvarnom životu i svakodnevici.
Kod grupne psihoterapije
Ovisno o konkretnoj grupi i njezinoj strukturi, rad može uključivati razgovor, pisanje, vježbe, rad u paru ili manjim skupinama te zadatke između susreta.
Što se događa između dva susreta?
Ljudi ponekad očekuju da je psihoterapija poput čarobnog štapića — da će neka tehnika ili rečenica psihoterapeuta promijeniti njihovu situaciju.
Na susretima se događaju uvidi, ali stvarne promjene svaka osoba provodi u svakodnevnom životu.
Volim reći da je psihoterapija više nalik vježbanju u teretani. Zamislite da dođete na trening i trener Vam kaže koje vježbe trebate raditi. Hoće li mišići narasti samo zato što znate što trebate napraviti? Ili ipak morate uzeti utege i malo-pomalo vježbati?
Slično je i s terapijom. Uvid u neki obrazac važan je, ali ono što smo prepoznali potrebno je postupno primjenjivati i vježbati u stvarnom životu.
Kako pratimo napredak?
Tijekom terapijskog procesa povremeno se osvrćemo na ciljeve, napredak i naš odnos te prema potrebi prilagođavamo daljnji rad.
Nekome više odgovara struktura, nekome slobodnija forma. Nekome treba direktniji pristup, nekome više podržavajući i nježniji.
Nekome treba vođa, nekome suputnik.
U prvih nekoliko susreta dobivam jasniju sliku o tome na koji način osobi najbolje pristupiti s obzirom na razlog dolaska i cilj terapije.
Što ako imam osjećaj da ne napredujem?
Psihoterapija nije linearan proces. Stagnacija ili korak unatrag ne znače odmah da ne napredujemo.
Ako procijenim da je za Vas bolja neka metoda koju ne radim ili osjetim da smo u procesu zapeli, sugerirat ću drugačiji pristup ili nekoga od kolega za koga procijenim da bi Vam mogao bolje odgovarati.
Za mene je najvažnije da klijent dobije ono što mu uistinu treba, a ne da ga pokušavamo uklopiti u jedan terapijski model.
Mogu li istodobno biti u individualnoj i grupnoj psihoterapiji?
Ako ste uključeni u grupnu psihoterapiju koju vodim, istodobno možete ići na individualnu terapiju kod drugog terapeuta.
Ako ste uključeni u moju grupu i želite individualnu terapiju kod mene, s individualnim radom započinjemo nakon završetka grupnog ciklusa. Moguće je zamisliti iznimku uz vrlo jasnu stručnu opravdanost, ali etički je puno sigurnije ne raditi paralelno.
I obrnuto, ako već dolazite kod mene na individualnu terapiju, u grupu koju vodim uključujete se nakon završetka individualne terapije. Etički najčišća praksa je da se individualna i grupna terapija kod istog terapeuta ne odvijaju istodobno, osim ako postoji vrlo jasna stručna opravdanost i procjena da višestruka uloga neće ugroziti dobrobit klijenta niti profesionalnu procjenu.
Trajanje i završetak
Koliko dugo traje psihoterapija?
Teško je unaprijed odrediti koliko će psihoterapijski proces trajati.
Svaka osoba i svaki terapijski proces su individualni. Tijekom rada povremeno se osvrćemo na ciljeve, napredak i naš odnos te prema potrebi prilagođavamo daljnji rad.
Kako izgleda završetak ili pauza u radu?
I završetak ili pauza u radu individualni su.
Mogu li se ponovno javiti nakon završetka terapije?
Da. Nakon završenog terapijskog procesa možete mi se ponovno javiti.
Povjerljivost i privatnost
Je li psihoterapija povjerljiva?
Kao članica Hrvatske komore psihoterapeuta u radu se pridržavam pravila koja se odnose na zaštitu osobnih podataka i profesionalnu etiku.
Vodite li bilješke?
Za vrijeme psihoterapijskog razgovora ne radim bilješke. Posvećena sam i koncentrirana na tijek razgovora.
Nekoliko bitnih crtica koje se odnose na uvide ili praćenje napretka zapisujem prema pravilima struke.
Kako funkcionira supervizija?
Psihoterapeuti imaju standardnu praksu i povremeno razgovaraju o svom radu u superviziji, supervizijskoj ili intervizijskoj grupi. To pomaže evaluaciji rada i doprinosi kvalitetnijem radu s klijentima.
Profesionalna tajna obvezuje sve stručnjake uključene u superviziju i interviziju. Prilikom supervizije ne iznosim osobne podatke klijenta koji bi ga mogli identificirati, uključujući ime.
Povjerljivost kod terapije za parove
Drugi i treći susret početnog procesa individualni su razgovori sa svakim partnerom.
Pravila o povjerljivosti dogovaramo na prvom susretu, tako da oboje unaprijed znate što možete očekivati.
Ako jedan partner tijekom individualnog razgovora kaže nešto što drugi ne zna, pravilo o tome kako se s tom informacijom postupa dogovaramo individualno na prvom susretu.
Povjerljivost u grupnoj psihoterapiji
Povjerljivost je jedan od temelja grupne psihoterapije.
Prije početka svi članovi dobivaju informacije o povjerljivosti kroz suglasnost koju potpisuju, a o pravilima razgovaramo i na prvom susretu.
Ono što se u grupi govori ostaje u grupi — članovi ne smiju izvan nje prepričavati tuđe osobne priče, informacije ili identitet.
Važno mi je pritom biti potpuno iskrena. Za razliku od individualne terapije, terapeut ne može kontrolirati što će druga osoba napraviti nakon što izađe iz terapijskog prostora. Zato povjerljivost u grupi nije samo formalno pravilo, nego zajednički dogovor i odgovornost svih članova.
Praktične informacije
Individualna psihoterapija
Susret traje 50 minuta.
Individualnu psihoterapiju provodim s punoljetnim osobama uživo na Trešnjevci u Zagrebu i online.
Točnu lokaciju na Trešnjevci i detaljne upute za dolazak šaljem nakon potvrde termina.
Susretanje s drugim klijentima je rijetko; preporučujem da ne dolazite znatno prije svojeg termina.
Cijena susreta je 60 €.
Terapija za parove
Susret traje 60 minuta.
Terapiju za parove provodim uživo na Trešnjevci u Zagrebu. Zajedničke susrete ne održavam online.
Početni proces u pravilu se sastoji od pet susreta. Svaki od prvih pet susreta naplaćuje se 75 €, uključujući drugi i treći individualni susret.
Grupna psihoterapija
Jedan grupni susret traje 2 sata, a grupe najčešće imaju 8–10 članova.
Grupe se održavaju uživo u Zagrebu, a pojedini ciklusi mogu se održavati i u Velikoj Gorici. Online format moguć je iznimno, ovisno o konkretnom ciklusu.
Cijena se definira i objavljuje uz svaki konkretan ciklus.
Kako funkcionira plaćanje?
Plaćanje se obavlja uplatom na transakcijski račun.
Što ako moram otkazati ili pomaknuti termin?
Termin je potrebno otkazati ili pomaknuti najmanje 24 sata unaprijed. Ako termin otkažete manje od 24 sata prije susreta ili ne dođete, susret se naplaćuje.
Isto pravilo vrijedi i za mene: ako ja ne otkažem susret najmanje 24 sata unaprijed, Vaš sljedeći susret ne naplaćujem.
Ne morate unaprijed znati kako će cijeli proces izgledati
Ne morate imati savršeno formuliran problem niti unaprijed znati što želite od terapije. Ne morate znati ni što ćete reći kada prvi put dođete.
Dovoljno je doći sa sobom i onim što trenutno nosite.
Prvi susret prilika je da se upoznamo, razgovaramo o tome što Vas je dovelo i vidimo odgovara li Vam moj način rada.